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发现很多朋友知道补充维生素，知道补钙，但往往忘记补镁。我一直有小腿痉挛和心悸的问题，补镁之后，肌肉酸痛和心律都有得到改善，吃得也不频繁，都是想起来吃一片(一周大概3-4次)对焦虑情绪的缓解作用暂时没有观察到

具体的可以参考这篇15年的综述：https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00012.2014