钮钴禄. M. 耶格尔 @[email protected]

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明晚6点开！

这是一个粗糙的情绪急救-朋友协作指南，等待完善与补全。

一句话总结：当你感觉情绪快要失控时，找一个信得过的朋友，让TA照着步骤，一步一步带你走出来。

当事人的事前准备：把落地急救包（水溶C100、特别酸的软糖、香膏、烟或者咖啡吸管）放在一个固定的可随时调用的地点或随身携带。列出1-3个可以紧急提供帮助的朋友，在出现问题时按照顺序（5分钟没回应自动换下一个）求助朋友。

朋友的职责：阅读本指南，配合执行指令，向自己求助的当事人发号指令、确认行为、寻问分数、进行陪伴。

当请求出现时，朋友的具体操作如下：

1.确保物资到位：“现在，请你去拿你的‘急救包’。手边有什么就拿什么。如果身边没有，请马上去最近、最方便的地方购买。”
如果对方表示没钱或不方便，立即回应：“告诉我你的地址，我帮你点外卖/跑腿送过去。” 或 “我先转钱给你，快去。”
在此过程中，用简短语言陪伴，如：“我在这儿，你先去，我等着。”

2.执行感官启动：“好的，现在请依次使用它们：喝一大口水、吃颗糖、抽烟（或嘬吸管深呼吸）、把香膏涂在手腕上闻一下。”
执行确认流程：“都做完了吗？告诉我。”

3.做完以上步骤，缓一会儿，询问当事人感受的打分并记录： 0是完全没有不舒服，10是感觉绷不住了要死掉了，你起初给自己的不舒服打几分？现在是几分？

若分数无显著下降（改善<1分）：重复执行第二步（感官启动）。
若分数显著下降或不变但已维持15分钟：可进行下一步。
若分数不降反升：立即考虑陪同就医或启动更紧急的求助。

4.引入轻度身体活动，命令当事人干点不用动脑子的小事：起身活动一下，扭扭头，转转腰，甩甩胳膊甩甩手，小范围地走动一下，或者去洗把脸洗洗手。

5.做完一两件事后再次确认分数：活动之后，感觉怎么样？再打一次分，现在几分？和刚才比是升了还是降了？

6.分级响应与转移：

若分数已降至5分以下：
给予肯定并寻求反馈：“你做得非常好，已经成功了一大半。你现在感觉好一点了吗？”
尝试聊点轻松、外围的话题（如八卦、短视频内容），帮助注意力转移。

若分数仍在5分或以上：
回到第二步，循环执行“感官启动 → 身体活动 → 评估”流程（2-4-5）。

7. 当情绪阶段性平复后，将主动权交还：“现在你想歇会儿的话就去歇着，想说什么的话可以说给我听，我会在这里听着。”
危机干预阶段结束，可转入一般性陪伴。

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『Yoshi.设计师亲自操刀！纺箱IP衍生冒险RPG《IZON.》Steam开启限时大促』
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提起《IZON.》幕后的缔造……
阅读全文： https://www.yystv.cn/p/13454

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