钮钴禄. M. 耶格尔 @[email protected]

今天（04.04）是杨威利的生日🎂

乍看杨威利，许多人都不会认为他是同盟军首屈一指的重要人物。就连他穿着军服时，还是没有分毫军人的架势。
他不是举止一板一眼、深谋远虑的老派绅士，也不是肌肉结实、体格魁梧的男子汉，更不是冷静俊秀的书生或面白肌净的公子哥儿。
年龄恰是而立之年，但外表看起来则年轻了约两三岁。黑发、黑眼睛，体格中等，虽然不算是不英俊，但倒也不是那种稀世的俊男。
他最了不起的地方并不是头盖骨的外侧，而是其中的脑筋。

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给象友们推荐马姑娘家的万州玫瑰香血橙！「转发抽」一箱明天中午随机数开奖 :mastodon_otter_homes:
我买了一箱尝过，绝对酸甜可口汁水丰富皮薄无渣，虽然血不是很多但比普通脐橙好吃，如果遇到血多的还可以补充花青素。

春天了香油们请多吃水果，预祝清明节快乐

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又想说那七个字了。和山山我求你了

聪实生日是愚人节这个设定真好啊，可能对聪实来说不是特别好，但叔叔第一次听说的时候一定笑了。小聪实真是命中注定有叔叔这一劫吧，生日都这么方便，方便叔叔讲那些不想说清衷心与否的话。

修长美腿

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万能的毛象
上周从东京回国在机场免税店顺手拿了3条烟，2条经典的蓝莓七星爆珠，有一条是super slim
不知道怎么出手（没有抽烟的朋友）
在小红书咸鱼怎么发好像都会被判违规，碰运气来毛象出一下
如果有香油需要请私信我
一条240，三条一起可以660便宜出

结合下面的视频，以及我的精神科医生建议的睡眠tips：

不推荐褪黑素。褪黑素作为一种激素，会干扰身体里其他激素的运行和代谢，而且美国市售褪黑素的剂量很不准确，误差大。

如果有夜间醒来后难以入睡的象友，推荐在睡前两小时吃一点镁，是比褪黑素好得多的睡眠补剂。

常见的镁有柠檬酸镁（Magnesium Citrate）和甘氨酸镁（Magnesium Glycinate）。比较推荐甘氨酸镁。柠檬酸镁容易吸收，但是会促进肠道蠕动，需要慢慢加量，一不小心吃多了会导致腹泻。

还有就是，尽量在早上10点钟以前，在户外呆15分钟，让眼睛摄入足够的低角度阳光。

【对话斯坦福睡眠博士：有哪些不靠谱但广为流传的入睡方法？】 https://www.bilibili.com/video/BV1U39bYiEfK/?share_source=copy_web&vd_source=3be78f67a939d56047b4af5cd644bafe

帮动物医院传播一下小猫宝宝的领养信息……很萌很萌的小宝宝

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【两个月内奶猫】雨天公园捡到的小猫，全部淋湿，自己在路上嗷嗷叫，两只不确定是否为同一窝。

🐱三花妹妹叫小樱，狸花弟弟叫小雷，可单独领养；也可以同时领养两只（发情需要落实隔离，妹妹五斤即可绝育，弟弟8个月绝育）。

‼️要求：整租以上，封窗，科学喂养，实名，签订协议，送猫上门，定期反馈。地点在上海

意向联系vx：Ding1107ding