置顶嘟文

主要是生活废话,也可能记一点看书。(如果我真的开始读 :aru_8111:

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琼女士live几乎全是炸歌,但是我真的好想听她唱点温柔的,as I am 或者ashes to the wind. 听crimson and clover 第一句就震到我,很柔和低沉地唱“I think I can love her”——对另一个女人的爱,直白而坦诚。

卡了好几次才登录成功,邮件延迟好严重

谢谢同学告诉我明天要检查,十六张分镜是我半天可以画完的吗 :aru_x080: (科科,谁还想上色

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呵呵,从我画第一只比的时刻就和鞋拔子脸结下不解之缘 :bili_tv_guilian:

七点半的早饭八点半去拿,我事什么人...烤冷面真的冷了 :ablobcatcry:

哦怪不得早上梦到没钱了,摔完了还发现自己没带护踝又得买一个:搁这等着呢 :aru_0190:

冰袋没有蜜雪冰城的半杯冰管用...早知道当时坐在原地点一杯 :11133:

泡面还烫到脚了,我大唱:there ain't no cure for the summertime blues! :11134:

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再帮武汉做鞋垫的残疾大姐海燕打个广告~之前给海燕大姐糊了张海报但觉得能做的还是太少了……她现在也做各种各样的编织饰品,感兴趣的朋友可以加大姐微信hhy740715

我:琼女士到底怎么做到一边蹦一边弹得稳吉他
朋友:人吉分离
哈哈哈哈哈哈哈超过十厘米自动报警吗笑晕我

啊啊啊在园子里看见一只焦糖棉花旋风博美,自己跑到草地里嗅闻,主人在前面等,闻够了就奔过去啊with a big smile :11116: 我围观它发现了也会看回来,耳朵瞬间往后别 ,啊你是兔子嘛 :ablobcatcry:

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  想了想还是写一下自己服用专注达的经验。先说结论:服药的反应感受是因人而异的,如果您服药的反应不明显或感受与常见的描述不同,这是非常正常的。详细记录自己的用药情况、多和医生沟通自己的感觉、调整剂量,这些可能会帮助您认识和改善自己的服药效果。
  下面是我个人的一些经历,因为前期我对着仅有的能找到的一些资料来对比自己的情况,其实走了很多弯路,记录下这些如果能帮到任何人就太好了。
 
 
一. 服药经历

  1. 我第一个周是服用 18mg/天。除了第一天有轻微的心跳加速,并没有其他特殊的反应,常见的厌食恶心的副作用也没感受到。连续 5 日后,第 6 日吃了 2 粒(36mg),仍然没有太明显的感觉。
  因为看大多数描述中的标准反应是“好像带上了近视眼镜”“能专注学习 3 小时”等,而我并没有任何相同的感受,所以当时认为第一天的兴奋只是因为确诊后终于服药产生的激动的心理作用。同时我对没有效果也感到比较沮丧,所以在这个阶段复诊时确凿并且简短地反馈说“没有任何感觉”,医生也不疑有他,觉得我可能是 20%专注达无效人群,没有追问就换了其他的药。(然后就开始了长达一年半的换药折磨……。)
  2. 直到停专注达将近 1 年后,我才又尝试了专注达。这次的第一天仍然是 18mg,但是由于密切地关注自身的反应,我感受到了那种微妙兴奋和活力并不是自然而然的。然而接下来三天这样的感觉又消失了。此时我意识到之前的问题在哪了——剂量不够+连续服用会产生抗药。
  复诊时向医生反应了这点。医生确认以后也说,第一天服药是会有比较强的感觉,而第二天第三天没有那么强的感觉是必然的(此处插入医生无奈地问我:你当时为什么跟我说“没有任何感觉”!)。其次,每个人对药物的敏感性不同,大部分成年人平均需要 36-72mg 每日才能发挥效果,甚至有的人需要 90-108mg 也是正常的。而且个体的差异性非常大,医生说她的病人中有很小的小朋友需要 72mg,也有成年人 18mg 就已经作用明显了。
  3. 此后开始探索我自己服药的规律和有效区在哪里。
  对我个人来说,首先,剂量需要达到那条临界线才能有反应,多次尝试 18mg/日都不是非常有效。我个人猜测我应该服用 27mg 比较好,但是买不到这个规格所以仍然未知…。
  其次,连续服用确实可能会效果逐日下降。但是很多人建议的“上 5 休 2”(即工作日服药、周末停药),对我的效果是休的那 2 天会像跳崖一样直奔低谷、什么事都做不成,也并不是我最好的选择。所以服药规律还需要结合自己的生活工作需求探索。
  其三,由于抗药和不规律的干扰,每次服药的反应不是稳定如一的。比如我也试过停药很久后再复药的第一天吃 18mg,有几次也并没有效果。一天 36mg 有的时候会让我副作用明显,有的时候(如连续服药 3 天后)也会作用不大。必须接受这种不确定。
  

二. 服药感受

  直到今天我也并没有很多描述中的那种“带上近视眼镜”“突然能集中精力做事了”的感受。
  对我来说,ADHD 对我的生活影响最大的甚至可能不是“注意力缺陷”,而是疲倦感、脑雾、启动性差。这也是为什么 ADHD 易被误诊,因为这样的描述很容易被认为是抑郁或其他精神疾病。而我意识到自己是 ADHD 的契机也是如此,由于 ADHD 易伴病抑郁,我起初确实确诊抑郁症并接受治疗。抑郁好转后,有一段时间我能明确感受到自己已经走出抑郁的范围,但是仍然不能启动、疲惫、无法做事(这段时间我也差点被误诊成双相)。后来我才了解到这些也是 ADHD 的症状,只是“注意力缺陷”这个描述很大程度上掩盖了 ADHD 的其他困难之处。
  在很多次的对比、探索后我也逐渐意识到,服药对我的帮助是确实存在的。而对我来说,它更多地体现在改善启动性,而少部分体现在专注力改善。未服药时我常常一个周躺在床上动不了,每天说服自己做几个最简单的动作已经耗尽了我所有的力气,比如我需要睁着眼躺三四个小时试图让自己起来洗漱,每天大脑在内部的挣扎搏斗让我精疲力竭。而服药后我有一种 unrest 的感觉,或者说 agitation 也行,比如今天早上我醒来先努力做到把药吃了(为了能尽可能容易地完成吃药这一行动,我把药和水都提前放在伸手就能拿到的地方),在药效没发挥的时候我身体的感觉是不可能完成“坐起来”这个动作,因为它太疲倦、太重、并且没有足够的力气。但是躺了半小时以后,我甚至没有经过“在脑中反复斗争要求自己起床”的阶段,自然而然地就站起来走了。
  而当我反应过来,我才发现我竟然真的“想站起来就立马站起来了”。这对于未服药的我来说难于登天。这就是专注达对我的药效,而这种看似微小的效果对我的生活改变很大。
  (很好笑的是,很多人对 ADHD 的刻板印象是停不下来地乱动和尖叫疯闹之类的,没想到也有些 ADHD 要通过服药才能动起来吧!!正因为这种刻板印象,我曾经常常怀疑我是不是正常人太懒了装病骗诊断的(其实现在也总是怀疑),心想为什么我的服药效果竟然是“更能乱动了”呢???没有广泛的认知或他人经验的帮助,从而产生内耗和挣扎,对每个 ADHD 可能都是痛苦的一环。(我们 ADHD 一生受了多少折磨结果最后连确诊了还在怀疑自己是不是太矫情了 hhhhhhhhhh)
 
 
三.副作用

  我的副作用不是很强烈,没有常见的厌食、恶心等,但有加剧焦虑和抑郁、以及逐渐浮现的头痛。如何与副作用共存,我也在慢慢地摸索中,目前也只是知道当我大剂量服药较长时间,惊恐发作的频率会升高。有些副作用会随着规律吃药而逐渐消失,但也有副作用会突然出现。
  

  
  如果您耐心地读到这里,非常感谢!希望您的就诊和服药过程顺顺利利,也祝您生活愉快!我啰嗦的长篇大论如果能给您带来一点帮助,那将会是我最高兴的事情。

游泳的距离也被算到步数里了,这么一看游了将近两公里 :11110:
既然我已经能熟练仰泳喝水了不如放弃自由泳吧 (?

跟隔壁就是一个“ㄈ”的户型,当时同一层隔壁好像是儿童房,对面住了我这么个人真是有伤风化 :aru_0190:

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一些不理解的当代户型:老子衣服脱了才发现窗帘没拉正对着下一层的房间有人在办公(幸好没看到我

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长萌象

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